Se denne forandringen på kun 9 mnd! Det trenger ikke være så vanskelig! En total livsstilsendring trenger ikke være så vanskelig om det blir gjort riktig, det er denne kunden et eksempel på! På kun 9 mnd har hun fått et helt nytt liv. Dette sier hun:Jeg har det siste året gjennomført en livstilsendring. Som…
Les mer
Media kryr av råd for å gi deg verdens beste helse. Dette skaper selvfølgelig mye forvirring og usikkerhet for dem som ønsker å få en bedre livsstil. Noen ønsker å selge deg en snarvei med minst mulig jobb, andre selger deg at det er hard jobbing og ingen tryllekunst. Brød, pasta og andre kornprodukter blir…
Les mer
Her får du 10 grunner til hvorfor en online coach kan hjelpe deg! En online coach er en fagperson som fungerer som veileder for deg gjennom internett. Det blir litt som å ha en personlig veileder i lommen. Veilederen er bare en chatmelding unna og kan hjelpe deg raskere en noen gang! 1. Du får…
Les mer
Livsstilen vår har nå resultert i at vi nå lever i et samfunn der vi som oftest tar livet av oss selv. De 4 vanligste dødsårsakene i verden i dag er hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes og kronisk lungesykdom (1) alle blir sterkt påvirket av livsstilen vår. De har alle flere felles risikofaktorer (2): 1.…
Les mer
Hvor mye er for mye? Koffein er noe de aller fleste inntar i løpet av en dag, enten i kaffe, te, brus eller en form for en energidrikk. Om du har et sunt kosthold, så er det ingen problem ved å inkludere litt koffein hver dag (1). Men hvor mye er egentlig for mye? 400mg…
Les mer
Det å gå ned i vekt kan for mange oppleves veldig utfordrende. Derfor kan det være greit å prøve å unngå et par vanlige feil. Vi deler et par feil som vi ofte ser hos kunder som kommer til oss etter at dem har feilet gang på gang på egenhånd. 1. For hardt ut Unngå…
Les mer
Søvn er viktig for at vi skal fungere optimalt og ha en god helse og derfor anbefales det for voksne mennesker 7-9 timer søvn for optimal helse (1). Lengden på søvnen er ikke den eneste faktoren som påvirker søvnen, søvnkvaliteten har også mye å si. Det ser faktisk ut til at mennesker som sover lite…
Les mer
Denne artikkelen tar for seg anbefalinger for fysisk aktivitet for mennesker i alderen 18-64år. Fysisk aktivitet er definert som all bevegelse i kroppen som er gjort via vårt muskelsystem (1). Fysisk aktivitet må ikke forveksles med trening, da trening er en del av den totale fysiske aktiviteten. Trening er fysisk aktivitet som er planlagt, strukturert,…
Les mer
Det å endre kostholdet kan bedre generell helse. Veldig ofte så opplever jeg at mennesker syntes det er et vanskelig tema siden det er så utrolig mange ting å ta hensyn til. Alt fra fordelingen av makronæringsstoffer (proteiner, fett og karbohydrater) til enkle matvarer som kan gjøre underverker. Men sannheten er enkel, det kostholdet du…
Les mer
La meg fortelle deg hvorfor det er et bullshit argument for å ikke bruke det. Når vi bruker sosiale medier så skiller hjernen din ut hormonet dopamin. Dette er akkurat samme utskillelse som når du inntar narkotika eller drikker alkohol. Derfor oppstår det media oversikter om hvor farlig sosiale medier kan være og det blir…
Les mer
Norsk bokmål 
English