Musikk på trening! Det å høre på musikk på trening er blitt veldig vanlig og mange begrunner dette med at de kommer inn i sin egen ”boble”, blir mer motiverte og øker prestasjon når de er på trening. Men hvordan påvirker egentlig musikken oss på trening? Styrketrening: Det å trene med musikk kan øke din…
Les mer
Hvor viktig er matinntak direkte etter trening? Hvorfor snakke om mat direkte etter trening? Du har sikkert hørt at det er viktig å innta mat direkte etter trening for å øke hastigheten på restitusjonen, men aldri hørt helt hvorfor. I denne artikkelen skal vi se nærmere på inntak av næringsstoffer etter trening og hvilke anbefalinger…
Les mer
Norsk bokmål 
English