Er du en av de som trener i bølger? Har du en veldig god treningsperiode i noen måneder, og så kommer det en juleferie, sommerferie og du ender opp med å ha like lang pause fra treningen igjen? Hvorfor er det egentlig slik? Denne artikkelen er skrevet av vår coach Marita Nilssen Storvoll. Dere har…
Read more
Stengte treningssenter skal få åpne 15. Juni. Det er hvertfall intensjonen fra regjeringen. Det vil da si at treningssentre har måttet være stengt i over 3 måneder. Dette skaper naturligvis store konsekvenser. Treningssenterbransjen i dag I mange år har bransjen båret preg av mye hobby og dugnad. Det har endret seg nå. Treningssenterbransjen er nå…
Read more
Vår coach Randi gir deg 5 konkrete tips for løpetrening. Mange er kjent med at fysisk aktivitet gir en rekke helsegevinster. Det er et hav av muligheter innen dette området som kan være med å heve livskvaliteten din og ikke minst skape god helse. Som lidenskapelig interessert i løping er jeg opptatt av å fronte…
Read more
Stengte treningssentre og manglende motivasjon – I disse tider har de fleste av oss ingen andre valg enn å trene hjemme. At treningssentrene er stengt, kan by på utfordringer for noen. De fleste av oss har ikke tilgang til fancy treningsutstyr hjemme, så hvordan kan man effektivt trene hele kroppen UTEN utstyr? Jeg har satt…
Read more
Dette vil som regel for de fleste bety med lite utstyr, eller helt uten utstyr. Jeg ser mange legger ut program for dette om dagen med kreative løsninger, som er kjempebra. Det er derimot en del utfordringer med å få effektive økter hjemme når muligheten for ekstern belastning er begrenset. Mange har mulighet til noe…
Read more
Først må vi ta for oss hva utmattelse faktisk er, man har sentral utmattelse og perifer utmattelse. Sentral utmattelse er hvordan sentralnervesystemet påvirker evnen til å utføre oppgaver, og perifer utmattelse vil si muskelens evne til å utføre oppgaven nervesystemet forteller den den skal gjøre. Noe av dette her er litt tungt, og om du…
Read more
Se denne forandringen på kun 9 mnd! Det trenger ikke være så vanskelig! En total livsstilsendring trenger ikke være så vanskelig om det blir gjort riktig, det er denne kunden et eksempel på! På kun 9 mnd har hun fått et helt nytt liv. Dette sier hun:Jeg har det siste året gjennomført en livstilsendring. Som…
Read more
Det er nå august, og treningssentrene overfylles med nye medlemmer. Mange har som mål å komme i gang med treningen etter sommeren igjen, for andre er det det å komme i gang i det hele tatt som nå ligger i kortene. Jeg har med årene hjulpet ganske mange mennesker med dette, og tenkte å komme…
Read more
Musikk på trening! Det å høre på musikk på trening er blitt veldig vanlig og mange begrunner dette med at de kommer inn i sin egen ”boble”, blir mer motiverte og øker prestasjon når de er på trening. Men hvordan påvirker egentlig musikken oss på trening? Styrketrening: Det å trene med musikk kan øke din…
Read more
English 
Norsk bokmål