Vår coach Randi gir deg 5 konkrete tips for løpetrening. Mange er kjent med at fysisk aktivitet gir en rekke helsegevinster. Det er et hav av muligheter innen dette området som kan være med å heve livskvaliteten din og ikke minst skape god helse. Som lidenskapelig interessert i løping er jeg opptatt av å fronte…
Les mer
Dette vil som regel for de fleste bety med lite utstyr, eller helt uten utstyr. Jeg ser mange legger ut program for dette om dagen med kreative løsninger, som er kjempebra. Det er derimot en del utfordringer med å få effektive økter hjemme når muligheten for ekstern belastning er begrenset. Mange har mulighet til noe…
Les mer
Det å endre kostholdet kan bedre generell helse. Veldig ofte så opplever jeg at mennesker syntes det er et vanskelig tema siden det er så utrolig mange ting å ta hensyn til. Alt fra fordelingen av makronæringsstoffer (proteiner, fett og karbohydrater) til enkle matvarer som kan gjøre underverker. Men sannheten er enkel, det kostholdet du…
Les mer
Norsk bokmål 
English