Få en sunn livsstil på en enkel måte.

Det å skape en sunn livsstil er ikke alltid så lett, men ofte enklere enn du tror om du gjør det riktig. La oss vise deg en enkel forklaring som kan gjøre ting litt enklere for deg.

Er du en «alt eller ingenting» person?

La oss starte med noe vi hører veldig ofte: I morgen, da skal jeg endre livsstil. Da skal jeg slutte å spise godteri og starte å trene kl 06:00 hver dag før jobb. Det kommer til å bli så sykt bra fordi jeg er sånn «alt eller ingenting» person. Så i dag skal jeg spise den siste pizzabakern pizzaen på lenge!

Den type metode funker svært sjeldent, hvertfall om man ønsker å bevare en sunn livsstil over tid.

Grunnen er fordi man glemmer noe veldig fundamentalt. Det de ofte glemmer er det å skape en sunn livsstil handler om kunnskap.

De som klarer å endre til en sunnere livsstil er dem som gjør gode valg for seg selv over tid.

La oss si at helsen din nå er pengene dine.

Du har nå da brukt litt for mye penger hver måned i 10 år. Det har resultert at du har opparbeidet deg gjeld på varer som ikke lenger har verdi. På konto nå har du 0 kr og 500 000kr i gjeld.

Hvordan går du frem?

Er det sånn at du søker på google: «How to be rich quick?»

Deretter tar du opp mer gjeld for å kjøpe Bitcoin fordi noen på Youtube fortalte deg at det var det nye gullet?

De aller fleste velger ikke den løsningen, da de potensielt risikerer å tape mer penger og havne i en dårligere økonomisk situasjon.

Hva gjør man da?

Den beste måten å løse det økonomiske problemet er å først og fremst forstå hva som gjorde at man fikk gjelden.

Man innser kanskje at man har brukt litt mye penger på unødvendig shopping, restaurant besøk og alkohol på byen.

Dermed kan man finne ut av hvor mye man kan spare pr måned ved å redusere unødvendig forbruk.

Du innser kanskje også at det å bare jobbe 60% selv om det var veldig deilig ikke var det lureste for ditt forbruk. Mer fritid, mindre penger.

Regnestykket blir til slutt:
Penger inn på konto vs penger ut av konto = hvor mye du kan nedbetale hver måned.

Da har du to valg

1. Redusere forbruket
2. Øke inntekten

Hva har dette med sunn livsstil å gjøre?

Enkelt forklart, så er kroppen og bankkontoen ganske like.
Bruker du for mye på ting som ikke er bra for den så får det konsekvenser.

Har du spist for mye over 10 år, så har du to valg for å gå ned i vekt:
1. Redusere matinntaket / spise sunnere
2. Øke daglig aktivitet / trene mer

Men igjen, du googler ikke «how to get six pack as fast as possible?». Du må forstå hvorfor du har lagt på deg de siste årene. Det finnes ingen magisk kur. Oppskriften på å feile er om du starter første treningsøkt med å løpe maraton om du ikke har løpt de siste 10 årene. Det skaper hvertfall ikke motivasjon til å trene dagen etter.

Det handler om å gjøre små daglige valg som drar deg i riktig retning.

Start med å spare litt mer, reduser unødvendige kjøp og ta på deg en liten ekstra jobb. Omformulert til helse: Start med å spise litt mindre, velg litt sunnere alternativer og gjør aktivitet som du liker.

Når du har begynt å mestre det å være mer fysisk aktiv og velge sunnere alternativer, først da kan du begynne å se på mer avanserte metoder.

Vår erfaring etter å ha hjulpet flere tusen mennesker er å holde det simpelt og gjøre terskelen for å ta gode valg så lav som mulig.

Start med å gå en tur hver kveld og spis litt mer grønnsaker hver dag.

Da vil du fort merke at motivasjonen for å gjøre flere gode valg øker og resultatene kommer mye raskere en du tror.