Det å skape en sunn livsstil er ikke alltid så lett, men ofte enklere enn du tror om du gjør det riktig. La oss vise deg en enkel forklaring som kan gjøre ting litt enklere for deg. Er du en «alt eller ingenting» person? La oss starte med noe vi hører veldig ofte: I morgen,…
Read more
Fysisk aktivitet og sex? Det er mange fordeler ved å bedrive fysisk aktivitet, men så er det vel kanskje en god bonus at det også kan bidra til bedre sex? Sex og seksualitet er noe vi alle forholder oss til på en eller annen måte og er viktig for vår fysiske og psykiske helse. Det…
Read more
Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold som inneholder mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, begrenset inntak av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Som kostholdsveiler er jeg opptatt av at en sunn livsstil innebærer et balansert kosthold med vanlig næringsrik mat, det skal også være rom for å kose seg inni mellom. …
Read more
Er du en av de som trener i bølger? Har du en veldig god treningsperiode i noen måneder, og så kommer det en juleferie, sommerferie og du ender opp med å ha like lang pause fra treningen igjen? Hvorfor er det egentlig slik? Denne artikkelen er skrevet av vår coach Marita Nilssen Storvoll. Dere har…
Read more
Stengte treningssenter skal få åpne 15. Juni. Det er hvertfall intensjonen fra regjeringen. Det vil da si at treningssentre har måttet være stengt i over 3 måneder. Dette skaper naturligvis store konsekvenser. Treningssenterbransjen i dag I mange år har bransjen båret preg av mye hobby og dugnad. Det har endret seg nå. Treningssenterbransjen er nå…
Read more
Online coaching hos oss handler om at du har en veileder også kalt coach. Målet til coachen er å hjelpe deg til å bli en sprekere og sunnere versjon av deg selv. Våre online coacher hjelper deg til nå dine mål innen trening og kosthold. Det som skiller oss ut fra mange andre er at…
Read more
Vår coach Randi gir deg 5 konkrete tips for løpetrening. Mange er kjent med at fysisk aktivitet gir en rekke helsegevinster. Det er et hav av muligheter innen dette området som kan være med å heve livskvaliteten din og ikke minst skape god helse. Som lidenskapelig interessert i løping er jeg opptatt av å fronte…
Read more
Stengte treningssentre og manglende motivasjon – I disse tider har de fleste av oss ingen andre valg enn å trene hjemme. At treningssentrene er stengt, kan by på utfordringer for noen. De fleste av oss har ikke tilgang til fancy treningsutstyr hjemme, så hvordan kan man effektivt trene hele kroppen UTEN utstyr? Jeg har satt…
Read more
Dette vil som regel for de fleste bety med lite utstyr, eller helt uten utstyr. Jeg ser mange legger ut program for dette om dagen med kreative løsninger, som er kjempebra. Det er derimot en del utfordringer med å få effektive økter hjemme når muligheten for ekstern belastning er begrenset. Mange har mulighet til noe…
Read more
Er du en person som virkelig har lyst til å nå målene dine? Du har lyst til så mye, men sliter ofte med at du prioriterer feil eller gjør for mye på en gang? Du tror ofte at ting tar kortere tid en det faktisk gjør. Det er ofte vi ikke klarer innse at vi…
Read more
English 
Norsk bokmål